كيف اختار المرتبة المناسبة لي؟
قد يكون اختيار المرتبة أمرا محيرًا، كل شخص لديه جسم فريد وبالتالي تجربة مختلفة.
عندما يتعلق الأمر بالنوم والراحة، فلا بد من اختيار مرتبة مريحة للحصول على نوم صحي وعميق.
الفكرة الأساسية هي استقرار الجسم في وضعية لا تشكل ضغط على الفقرات أو أجزاء الجسم مع استقامة العمود الفقري ، بالإضافة للإحساس بالراحة للحصول على نوم جيد صحي وعميق.
يمكنك الاعتماد على عوامل رئيسة حسب التوصيات العالمية في هذا الاختصاص، إليك أهم العوامل التي يتم على أساسها اختيار المرتبة المناسبة.
مستويات الليونة : لاحظ أن 1 تعني لينة جدا - 10 تعني قاسية جدا
1_ وضعية النوم :
نظرًا لأن النوم على أحد الجانبين يشكل ارتكازا على الكتف والورك، فإن مرتبة أكثر ليونة إلى متوسطة الليونة ستساعد في التخلص من آلام المفاصل عن طريق استقامة الجسم على نحو مثالي على المرتبة التي ستتشكل حسب انحناءات الجسم.
الهدف هو تخفيف نقاط الضغط للحصول على أفضل جودة للنوم
مرتبة مثالية متوسط القساوة ستمنع غوص الرأس وبالتالي صعوبة التنفس وآلام الرقبة. كما ستمنع غوص منطقة البطن وبالتالي انحناء أسفل الظهر التي تؤدي إلى آلام مع مرور الوقت.
2_وزن الجسم :
يحافظ الدعم الإضافي على استقرار العمود الفقري، ويمنع انحناء أسفل الظهر.
3_ضع في اعتبارك تفضيلات الشريك :
عليك مراعاة تفضيلات الشريك ووضع نومه أيضًا. نوصي بأخذ الوقت الكافي لمناقشة التفضيلات الشخصية لكل منكما واختيار المرتبة معًا.
4_آلم الجسم :
حتى لو كانت مرتبتك مريحة عند شرائها، فقد يتغير ذلك مع الوقت.
تعد آلام الجسم أحد الأسباب الرئيسة التي تجعل الناس يفكرون في الحصول على مرتبة جديدة.
إليك كيف يمكن أن تؤثر وضعية النوم على الجسم والمفاصل.
المرتبة الأكثر ليونة هي الخيار المناسب لك.
نوصي بمراتب لينة إلى متوسطة القساوة للحصول على أقصى قدر من الراحة.
ومع ذلك، فإن المرتبة وحدها لن تعالج آلام الورك. قد تحتاج أيضًا تعديل وضع نومك. قد تساعد هذه الاقتراحات في منع التواء الوركين.
5_معايير اخرى مهمة لتحديد المرتبة الأنسب :
هذه المعايير ليست هي المعايير النهائية أو الشاملة عند اتخاذ قرار بشأن المرتبة.
لا تتجاهل تفضيلك الشخصي عند اتخاذ القرار.
لازلت محتار ؟؟ مستشار لُـل مستعد لتقديم المساعدة
0550508123
أو جرب مرتبتك في صالة العرض
الرياض - طريق العروبة
